🤸‍♂️ Четкая координация движений нужна в любом виде спорта 3 системы организма отвечают за способность сохранять равновесие: ▪️ зрение (система визуального восприятия) ▪️ внутренне ухо (вестибулярный аппарат) ▪️ рецепторы на мышцах и суставах (проприоцептивная система) ⚠️ Тренировка равновесия направлена на оптимизацию работы каждого из трех, иногда это происходит за счет снижения поступления данных от одного или двух центров, что заставляет оставшиеся работать активнее для решения задачи. ✔️ Упражнения с закрытыми глазами, заставляют тело полагаться на проприоцептивную систему и вестибулярный аппарат ✔️ Упражнение с резким поворотом головы заставляет сначала полагаться на проприоцептивную систему, зрение и вестибулярный аппарат вынуждены быстро адаптироваться к новому виду движения. ✔️ Упражнения на поролоновом мате, осложняют работу проприоцептивной системы — нарушается обратная связь, поступающая от ступней и голеностопов, интенсивнее работает зрительная система и вестибулярный аппарат. #Теория