🤸‍♂️ Касание лодыжки стоя на одной ноге ℹ️ Основная работающая группа мышц: квадрицепс. Тренирует навыки равновесия. ⚠️ Умение удерживать равновесие — жизненно важная часть работы нашего тела — способность координировать миллиарды нервных импульсов, которые посредством механизмов равновесия и двигательных рецепторов поступают от всех органов непосредственно в мозг. Даже когда человек стоит неподвижно, ему для сохранения равновесия требуется скоординированная работа примерно 300 мышц. Выполнение: ✔️ Встаньте на правую ногу, а левую откиньте слегка назад. ✔️ Опуститесь и коснитесь лодыжки правой ноги. ✔️ Смените ногу и сделайте еще раз. #Упражнения