Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

3 года назад
Открыть в
🥞 Панкейки с бананом и творожным сыром Пышные фитнес-панкейки с сырной начинкой и фантастическим вкусом. Бананы берите с темными точками, так как они самые сочные, сладкие и ароматные. КБЖУ: 147 / 6 / 6 / 17 Ингредиенты: • Бананы – 2 шт. • Яйца – 2 шт. • Мука ц/з – 2­–3 ст. л. • Разрыхлитель – 1 ч. л. • Творожный сыр – 70 г. Приготовление: 1️⃣ Складываем в блендер все, кроме сыра. Измельчаем до гладкости. 2️⃣ На разогретую сковородку половником выкладываем тесто, разравниваем поверхность. В центр панкейков кладем по чайной ложке легкого творожного сыра, сверху – еще немного теста. 3️⃣ Переворачиваем в тот момент, когда корочка сверху немного запеклась. 4️⃣ Складываем блины стопкой, кладем сверху горсть ягод, поливаем сиропом топинамбура. #Рецепты