Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🥞 Панкейки с бананом и творожным сыром
Пышные фитнес-панкейки с сырной начинкой и фантастическим вкусом. Бананы берите с темными точками, так как они самые сочные, сладкие и ароматные.
КБЖУ: 147 / 6 / 6 / 17Ингредиенты:
• Бананы – 2 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Мука ц/з – 2–3 ст. л.
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Творожный сыр – 70 г.
Приготовление:
1️⃣ Складываем в блендер все, кроме сыра. Измельчаем до гладкости.
2️⃣ На разогретую сковородку половником выкладываем тесто, разравниваем поверхность. В центр панкейков кладем по чайной ложке легкого творожного сыра, сверху – еще немного теста.
3️⃣ Переворачиваем в тот момент, когда корочка сверху немного запеклась.
4️⃣ Складываем блины стопкой, кладем сверху горсть ягод, поливаем сиропом топинамбура.
#Рецепты