🥶 Что такое закаливание Закаливание организма — эффективный способ оставаться здоровым, несмотря на влияние окружающей среды. ⚠️ Процедуры закаливания поддерживают иммунитет, исключая постоянные зимние проблемы с простудами. Регулярная закалка ускоряет метаболизм, что заменит надоевшие диеты. Бонус - укрепление нервной системы и общий тонус организма. ℹ️ Прежде, чем вы начнете процедуру закалки проверьте состояние организма. Простудные заболевания, открытые ранки на коже, повышенное глазное давление — прямое противопоказание. И любые проблемы с сердцем - риск получить удар слишком велик. Как начать? Не кидайтесь в бой очертя голову. Первое перевернутое на себя ведро, где температура воды будет стремиться к нулю, скорее всего наградит вас простудой. Начинайте с обычного умывания, в первые дни не понижая градус воды ниже комнатных 22°. Потратьте неделю, постепенно снижая градус, пока холодная вода не станет для вас привычной. Затем приступайте к работе над всем телом — по тому же принципу. #Теория