​​🤸‍♂️ Стульчик Статическое упражнение, которое подразумевает присед с прислонением спины и шеи к стене. Упражнение способствует: • укреплению ягодичных мышц • нормализации давления • здоровому кровообращению • повышению выносливости • развитию способности к балансу • укреплению стоп, что особенно полезно при плоскостопии • снижению стресса • укреплению связок и сухожилий Кроме того, «Стульчик» избавляет от межпозвоночной грыжи, способствует заживлению травм колен и голеностопных суставов. Тем, кто уверенно выдерживает положенное время, рекомендуют усложнить технику: ▪️ приседание на одной конечности ▪️ поочередное поднятие прямых ног в нижней точке ▪️ в вытянутых перед собой руках держат гантели #Упражнения