🤸‍♂️ Как усложнить отжимания ⚠️ Существует большое разнообразие усложненных вариантов отжиманий. Выше представлен комплекс с разными вариациями. ✔️ Быстрые, взрывные (плиометрические) отжимания помогут выработать силу и скорость. ✔️ Отжимания в замедленном темпе помогут натренировать значительную выносливость и рельефность мышц. ✔️ Отжимания от пола в среднем темпе позволят Вам сделать наибольшее количество повторений. Именно средний темп позволяет большинству людей отжаться наибольшее количество раз. #Упражнения