🤸‍♂️ Нервная адаптация и мышечное привыкание ⚠️ Залог эффективности тренировок — в своевременной смене или изменении нагрузки, разнообразии и новизне ощущений. ❗ Именно регулярный пересмотр тренировочного плана и внесение нового для тела способны дать тот самый толчок, который выведет на новый уровень эффективности, поможет преодолеть плато и не даст вам заскучать. ℹ️ Организм — настолько мудро устроенная система, что к нагрузкам он способен адаптироваться на всех уровнях — это свойство помогает человечеству выживать. В какой-то момент тело привыкает к любой физической деятельности, и организму больше не нужно работать усиленно, чтобы производить привычную активность. А значит, при той же нагрузке развитие останавливается — перестает расти выносливость и сила, мышцы больше не увеличиваются, а рельеф не становится чётче. ❗ Если хотите продвинуться вперед, то стоит менять скорость, рельеф местности и периодически сделать пару асан из йоги. Скука — враг вашей включенности в процесс тренировок. #Теория