🏋️‍♂️ Упражнения, которые помогут вам не заскучать при тренировке бицепса. На скорую руку Чередование непохожих друг на друга упражнений ускоряет рост бицепсов. Особенно если все занятие занимает всего 8 минут, как это. ✔️ Делайте: ▪️ подтягивания на низкой перекладине ▪️ молотковые сгибания на блоке ▪️ сгибания на наклонной по кругу без отдыха. ✔️ В первом упражнении выполните максимальное количество повторов, во втором – 5–7 и 8–10 в третьем. ✔️ Минуту отдохните и повторите круг еще один или два раза. ⚠️ Тренируйтесь так 1–2 раза в неделю, отдыхая между тренировками не менее 4–5 дней. #Упражнения