🏃‍♂️ Почему бегать на улице тяжелее? Любители тренировок на улице отмечают, что на природе бегуны сталкиваются с дополнительными препятствиями, которые заставляют тратить больше энергии. Им приходится бежать по неровной поверхности, сопротивляться ветру и забираться на возвышенности. ⚠️ Однако ученые из университета Эксетера выяснили, что компенсировать эти дополнительные энергозатраты в зале довольно просто: достаточно изменить угол наклона на 1 процент. Во время бега в зале спортсмены склонны недооценивать свои возможности. Это связано с монотонностью бега: в помещении мы не видим смены пейзажей, что способствует потере мотивации. ℹ️ Если специально не следить за скоростью, пробежка на улице может оказаться гораздо эффективнее — там спортсмен непроизвольно бежит быстрее. #Теория