Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🥣 Суп из кабачков с фасолью и фрикадельками
Суп получается легким, ярким и ароматным. Кабачок прекрасно заменяет картофель, а фасоль является дополнительным источником белка. Набор овощей может быть любой.
КБЖУ: 35 / 4 / 1 / 3Ингредиенты:
• Куриный фарш – 500 г.
• Вода – 2 л.
• Фасоль – 1 ст.
• Кабачок – 400 г.
• Морковь – 1 шт.
• Чеснок – 2 дольки.
• Кукуруза консервированная – ½ б.
• Приправа для супа.
• Соль, перец, укроп, петрушка - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Фасоль отвариваем до полуготовности в подсоленной воде.
2️⃣ Влажными руками формуем фрикадельки, кидаем в кипящую воду.
3️⃣ Овощи нарезаем кубиком примерно одного размера, чеснок мелко рубим.
4️⃣ В суп закладываем морковь, добавляем приправы и пряности. Когда морковь почти готова, закладываем кабачки, чеснок, консервированную кукурузу.
5️⃣ Варим кабачки до состояния альденте, добавляем зелень, выключаем огонь.
#Рецепты