🪖 Тренировка спецназа GIGN GIGN — элитное полицейское тактическое подразделение Национальной жандармерии Франции, обучает борьбе с терроризмом, освобождению заложников. Всего 1700 повторений с собственным весом и 4 км бега. Эта тренировка из пяти раундов. 5 раундов ▪️бег на 800 м ▪️15 берпи ▪️20 отжиманий в стойке на руках ▪️30 приседаний ▪️75 подтягиваний ▪️100 отжиманий ▪️75 воздушных приседаний #ФизПодготовка