🤸‍♂️ Простое упражнение которое поможет убрать живот Подъем согнутых ног Это упражнение для живота легко делать в положении сидя. 1️⃣ Выпрямляемся и ставим руки на сиденье стула чуть позади себя. Кисти смотрят вперед, ладони — вниз. Ноги сдвинуты и согнуты в коленях. 2️⃣ Выдыхаем, немного приподнимаем ноги и удерживаем их в таком положении несколько секунд. Делаем 20-25 подходов. После привыкания к нагрузке увеличиваем количество повторов до 30 в день. Это помогает нагружать нижнюю часть живота. #Упражнения