🪖 Фитнес-тесты морских котиков США Фитнес-тест SEAL ВМС США является эталоном силы, физической формы и психологической устойчивости. В этом тесте минимальная оценка для «сдачи» составляет 50 отжиманий в течение двухминутного ограничения времени. 75 повторений и выше считаются идеальным результатом. Тест: ▪️2 минуты отжиманий ▪️2 минуты приседаний ▪️Как можно больше подтягиваний ▪️бег на 2,4 км ▪️заплыв на 460 метров Есть еще одна пятиступенчатая тренировка, вдохновленная фитнес-тестами морских котиков. Она включает в себя плавание и упражнения с собственным весом. ✔️Плавание на 500 метров (ограничение 12 минут 30 секунд) ✔️42 отжимания (ограничение времени 120 секунд) ✔️50 приседаний (ограничение времени 120 секунд) ✔️8 подтягиваний (без ограничения по времени) ✔️Бег на 2,4 км (ограничение времени 10 минут 30 секунд) #ФизПодготовка