🤸‍♂️ Как генетика влияет на спортивные показатели Спортивный прогресс во многом зависит от генетики. Одна и та же силовая тренировка по-разному влияет на людей. ⚠️ Самый известный ген, повышающий физическую отдачу — ACTN3 (альфа-актинин-3). Его исследуют для выявления предрасположенности к видам спорта. Виды белка альфа-актинина: ACTN2 и ACTN3. ACTN2 встречается во всех типах мышечных волокон, а ACTN3 в быстрых и крупных мышечных волокнах, которые активируются при кратковременных нагрузках и развивают большую силу. ℹ️ 18% людей в мире имеют недостаток ACTN3. Их тела производят больше ACTN2. Они не могут совершать взрывные движения так же быстро, как те, у кого в достатке этого белка. Может сложиться мнение: сильное и красивое тело надо выиграть в генетическую лотерею. Но и среди элитных спортсменов нет людей с идеальной генетикой, они работают над недостатками и добиваются своих целей. ❗ Продолжайте подбирать программу, менять питание и тренироваться и обязательно добьётесь своей цели. #Теория