🧘‍♂️ Упражнение из йоги - Собака мордой вниз Для стретчинга ног и спины, укрепления рук и пресса. Выполнение: 1️⃣ Встаньте в позу кошки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя руки и ноги. 2️⃣ Таз должен стать самой верхней точкой, поэтому важно не сгибать спину. 3️⃣ Опустите голову между плеч, что поможет держать спину ровной. Как упростить: Поставьте ноги шире или немного согните их в коленях. Это поможет избавиться от дискомфорта в области подколенных сухожилий и упростит упражнение. #Упражнения