🤸‍♂️ Мышцы пресса ✔️ Пресс будет “качаться”, даже когда выполняете упражнения, направленные на тренировку иных областей, но косвенно задействующие мышцы пресса. ✔️ Предпринимая попытки накачать себе пресс и понимая, что нужно сначала избавиться от подкожного жирка, многие начинают старательно “убирать” свой живот с помощью обручей или массажей. Однако локального похудения не существует, нельзя похудеть в одном месте и остаться прежним во всех остальных. ✔️ Упражнения на пресс практически не сжигают калорий, в отличие от кардиотренировок. Если вы заниматься очень много, больше ваша мышца не станет, вы просто станете выносливее. ✔️ Нельзя заниматься каждый день! Человеческие мышцы после любой физической нагрузки проходят через три стадии: восстановления, суперкомпенсации, возвращения к работоспособности. Если вы не дадите мышце восстановиться – не только «вхолостую» прозанимаетесь, но и еще рискуете получить серьезную травму. #Теория