🪖 // Тренировки на функционал тела ⚠️ В бою очень важен ваш функционал, как быстро вы можете перебежать в ближайшее укрытие, перезарядиться, держать отдачу, насколько крепкие суставы и быстры ваши удары, какую дистанцию вы сможете преодолеть. ❗ Бег очень важен для любого бойца, если вы выдохнитесь, а враг поблизости, то, скорее всего, товарищи не будут вас ждать, т.к. это огромная угроза для всего отряда. Вам отдадут патроны, всё оружие и вы станете, без преувеличения героем, потому что остались защищать своих друзей. Нужно бегать много, желательно с доп весом, 10+ км, каждый день или через день и вводить себя в рамки 1 часа. Тренировка, которая идёт сразу, после пробежки: ▪️Отжимания на пальцах- 20 раз ▪️Джампы- 10 раз ▪️Отжимания на кулаках- 30 раз ▪️Джампы- 10 раз ▪️Отжимания на пальцах- 5 раз ▪️Джампы- 10 раз ▪️Подъём корпуса до отказа ▪️Метание камней Этот комплекс выполняется 4-5 кругов, после заминочный бег 5-10 минут. #ФизПодготовка