🧘‍♂️ За счет чего можно похудеть Лишний вес не только выглядит не эстетично, но пагубно влияет на здоровье. По усредненным показателям человек получает за сутки от 2х до 3х тысяч калорий. ▪️Если снизить потребление ниже 2000, тогда получится умеренный гипокалорийный режим ▪️При понижении до 1500 он станет жестким ▪️ Еще меньше - низкокалорийным. ⚠️ Не получая достаточно энергии, организм начинает использовать внутренние резервы - сжигать отложившиеся жировые отложения. Потому очень важно считать калории. ❗ Физкультура и постоянные тренировки выбросить из процесса похудения никак не получится. На одном только правильном питании далеко не уедешь. #Теория