🤸‍♂️ Приседание с прыжком на препятствие Этот вариант приседания с прыжком для людей, которые любят тренировки посложнее. ⚠️ Плиометрическими называют упражнения, техника выполнения которых подразумевает взрывное мышечное усилие. Эти упражнения практически всегда содержат прыжки. Они сжигают огромное количество калорий, развивают мощь, скорость и реакцию. Плиометрический тренинг очень любят звезды футбола и голливудские знаменитости. Выполнение: 1️⃣ Встаньте перед большим устойчивым препятствием. Можно использовать степ платформу. 2️⃣ Сделайте обычный присед, с силой толкнитесь от пола и запрыгните обеими ногами на препятствие. 3️⃣ Наверху снова сделайте присед и спрыгните назад. ❗ Приземляйтесь очень мягко! #Упражнения