🏃‍♂️ Техника выполнения бега на 60 метров Четыре этапа: ✔️ Стартовый этап По команде «На старт» поставьте вперёд сильную ногу, «Внимание» перенесите центр тяжести вперёд, приподняв таз. Команда «Марш», энергично оттолкнитесь и начните активно работать руками. Не забывайте сгибать руки в локтях. ✔️ Момент разгона Разгон будет эффективнее, если ваш корпус наклонён вперёд. Масса тела будет помогать ускорению. Старайтесь постепенно увеличивать длину шагов и частоту, но не стоит ❗слишком высоко поднимать стопы. Упор должен приходиться на переднюю часть стопы, а пяткой вы можете лишь немного касаться дорожки. Помните про активные движения рук! ✔️ Основной этап бега Ускорение прекратиться, если ваши шаги перестанут меняться, станут постоянными. Это кульминационный момент преодоления дистанции. В это время развита максимальная скорость, которую необходимо удерживать до самого финиша. ✔️ Финишный этап На последнем этапе важно сохранять спокойствие. Необходимо завершить забег на максимальной скорости. #НФП2023