🪖 // Граждане, поступающие на военную службу по контракту, а также кандидаты, поступающие в военно-учебные заведения на обучение курсантами, проверяются на соответствие требованиям по уровню физической подготовленности. С учетом пола и возраста выполняют по 1 упражнению на выбор на основные физические качества и упражнение в плавании (при наличии условий): ✔️для кандидатов мужского пола до 25 лет: ▪️сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или рывок гири); ▪️быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м); ▪️выносливость (бег на 1 км или бег на 3 км); ▪️плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс; ✔️для кандидатов мужского пола 25-49 лет: ▪️сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, рывок гири или толчок двух гирь или жим штанги лежа); ▪️быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м); ▪️выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км или бег на 3 км); ▪️плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс; ✔️для кандидатов мужского пола 50 лет и старше: ▪️сила (подтягивание на перекладине или подъем переворотом на перекладине или подъем силой на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, рывок гири или толчок двух гирь или жим штанги лежа или наклоны туловища вперед) или ▪️быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м) или плавание на 100 м вольным стилем или плавание на 100 м способом брасс – при наличии условий; ▪️выносливость (бег на 400 м или 1 км или бег на 3 км); ✔️для кандидатов женского пола до 45 лет: ▪️сила (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или наклоны туловища вперед); ▪️быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м); ▪️выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км). ✔️для кандидатов женского пола 45 лет и старше: ▪️выносливость (бег на 400 м или бег на 1 км); ▪️сила (сгибание и разгибание рук в упоре лежа или наклоны туловища вперед) или ▪️быстрота (бег на 60 м или бег на 100 м или челночный бег 10х10 м) или ловкость (прыжки со скакалкой или комплексное упражнение на ловкость). #НФП2023