🏋️‍♂️ Тренировка дельт ⚠️ Данная группа мышц, обычно хорошо тренируемая, то есть отзывчивая к нагрузкам, за исключением, быть может, задней части дельты. Подъем гантелей через стороны в наклоне Тяжелое, но совершенно необходимое упражнение для развития задней части дельты. Его нужно делать, тщательно концентрируя свое внимание на технике. ✔️ Залогом успеха служит сохранение правильного положения корпуса по отношению к полу и траектории движения рук, что позволяет максимально нагрузить мышцы. ✔️ Спина должна быть прямой, корпус параллельно полу. Руки полусогнуты, локти при подъеме гантелей направлены вверх-назад. ℹ️ Некоторые спортсмены делают это упражнение с упором головой, чтобы лучше контролировать себя. #Упражнения