📒 Зачем спортсмену дневник тренировок Несмотря на общие заблуждения – это не какой то мифический покупной дневник, а просто методика систематизации занятий. Сам дневник тренировок – это средство фиксации результатов выполнения упражнений. Обычно в него пишут: ✔️Дату тренировок ✔️Входящие в тренировку упражнения ✔️Количество повторов и подходов ✔️Рабочие веса ✔️Время отдыха между подходами (не всегда, только если это важно) ✔️Антропометрию (не всегда, но полезно периодически это делать для отслеживания прогресса) ✔️Дополнительные заметки и комментарии. ✔️Приемы пищи, их состав (БЖУ) и калорийность (не всегда, но будет полезным при наборе массы и сушке) ⚠️ Совокупность этих факторов позволяет определить дальнейший вектор развития, кроме того, дневник тренировок полезен в случае смены тренера/тренажерного зала. В частности, позволяет новому тренеру определить динамику вашего развития и точнее подобрать новую программу тренировок в соответствии с вашим прогрессом. #Теория