🤸‍♂️ Кардио для дома ⚠️ Чтобы не перегружать сердце чрезмерными тренировками, нужно начать с простейших видов кардионагрузок для сжигания жира. Занимаетесь под хорошую ритмичную музыку, чем поднимаете себе настроение и в то же время тренируете сердце. ℹ️ Все эти упражнения рекомендуется выполнять около 50 мин – именно за это время запускается механизм сжигания жира. Кроме того, требуется поднятие пульса выше нормы, то есть при обычных прогулках и даже пробежках во дворе вы ничего не добьетесь. #Упражнения