🍌 Бананы ℹ️ Первым, кто заметил повышение результативности у спортсменов при потреблении бананов, стал американский диетолог, автор книги «Ешь, чтобы победить» Роберт Хаас. С помощью коллеги-программиста ему удалось добыть в электронном виде правительственную базу питательности различных продуктов и систематизировать в программе с возможностью сортировать еду по запрашиваемым свойствам. Хаас искал комбинацию, сочетавшую: ▪️магний ▪️калий ▪️витамин B4 Идеально к данному запросу подошел именно банан. В них содержится много углеводов, быстрой глюкозы и сахарозы. Именно это помогает быстро восполнить энергозатраты. Калий защищает сердечно-сосудистую систему во время экстремальных нагрузок, а мышцы — от судорог. ⚠️ Еще одна важная составляющая — нейромедиатор гамма-аминомасляная кислота — нужна, чтобы: ✔️быстро соображать и реагировать ✔️сосредотачиваться ✔️уменьшать нервное напряжение ❗ 1-2 банана в день непременно будут полезны. #Правильное_питание