🔋 4 эффективных спортивных добавок для людей старше 45 лет Креатин: Содержится в наших мышцах и печени, помогает вырабатывать энергию во время интенсивных тренировок. Помогает улучшить мышечную силу, мощность и производительность у людей старше 45 лет. Протеин: С возрастом наш организм становится менее эффективным в восстановлении и наращивании мышц. Достаточное потребление белка имеет решающее значение для мышечной массы и работоспособности. Включайте источник белка в каждый прием пищи, если не получаете достаточное количество белка через пищу, подумайте о добавлении в рацион белковой добавки. Бета-аланин: Аминокислота повышает работоспособность и мышечную выносливость. Работает за счет повышения уровня карнозина в мышцах, что помогает замедлить усталость и улучшить работоспособность. Витамин D: Играет важную роль в здоровье костей, лучшает работу мышц. Многие не получают достаточного количества витамина D из солнечного света, поэтому может потребоваться добавка. #Спортпит