🤸‍♂️ Тратить на фитнес всего 5, 10, ну ладно — 15 минут в день очень заманчиво. ⚠️ Важное общее правило: каждая секунда этого времени тратится эффективно и максимально напрягает организм. Всем ли подходит? ✔️ Короткие тренировки категорически не подходят новичкам в фитнесе: требуется высокий темп выполнения упражнений, идеальная техника и, главное, привычка и желание тренироваться на максимуме своих возможностей. Далеко не все морально готовы даже пять минут провести в зашкаливающем ритме, а без этого качество тела за короткое время не улучшишь. ✔️ Еще одно важное обстоятельство — состояние здоровья. Солидный лишний вес, заболевания дыхательной системы, проблемы с артериальным давлением, диабет при высокоинтенсивном тренинге могут быть фатальны. Даже такие заболевания, как сколиоз и сильное плоскостопие, – уже противопоказание: техника выполнения упражнений с этими диагнозами не может быть идеальной, и тренировка только ухудшит состояние организма. #Теория