Физическая подготовка(@PhysicalState). 🪩 Упражнения с фитболом Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые вып

🪩 Упражнения с фитболом Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. ⚠️ Это прекрасный тренажер для развития чувства баланса и равновесия, улучшения координации, развития силы, а также повышения выносливости внутренних систем органов, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы. ✔️ Если дополнить традиционные приседания поднятием фитнес-мяча над головой, можно повысить уровень нагрузки для развития мышц шеи, спины, плечевого пояса. ✔️ Гиперэкстензия на шаре отлично укрепляет поясничный отдел, а также развивает общую гибкость. ✔️ При обратных отжиманиях на мяче основная нагрузка идет на трицепс, также активно задействуются стабилизаторы. Если вы стремитесь к мощным трицепсам – это идеальный вариант для вас. Включайте в свой комплекс упражнения с фитболом. #Теория