🤸‍♂️ Наклоны с гантелей Техника выполнения: 1️⃣ Поставьте ноги на ширину плеч. Одну руку держите на поясе или уберите за голову, во вторую возьмите гантель (когда отягощение в правой руке, прорабатывается левая часть мышц живота, когда в левой — соответственно правая). 2️⃣ На выдохе наклонитесь в сторону гантели строго в горизонтальной плоскости, затем на вдохе мягко верните корпус в исходное положение. Количество повторений: 5-6 сетов по 20 наклонов. ⚠️ Не смотря на кажуюся простоту упражнения, не все делают правильно. В видеопримере расказаны особенности и правила выполнения. #Упражнения