Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🍦 Безе без сахара
Идеальный десерт кто придерживается правильного питания.
КБЖУ: 44 / 7 / 0 / 2Ингредиенты:
• Яичные белки - 4 шт
• Ваниль - 1 ч. л
• Лимонный сок - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Отделяем белки от желтков.
2️⃣ Взбиваем белки с лимонным соком, затем постепенно вводим экстракт ваниль и подсластитель, продолжая взбивать. Должна получится плотная густая пена.
3️⃣ Противень застилаем пекарской бумагой. С помощью кондитерского мешка, выкладываем безе на противень.
4️⃣ Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке, примерно 1-1,4 часа.
#Рецепты