Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🐣 Курочка по-азиатски
Попробуйте, это очень вкусно!
КБЖУ.:121 / 19 / 3 / 3Ингредиенты:
• Куриная грудка - 600 г
• Соевый соус - 2 ст.л.
• Васаби - 1 ст.л.
• Кунжут - 30 г
Для соуса:
• Вода - 50 мл
• Соевый соус - 3 ст.л.
• Кукурузный крахмал - 10 г
• Специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Нарезаем куриное филе кусочками, маринуем его в соевом соусе и васаби 20-30 минут.
2️⃣ Обжариваем кунжут до золотистого цвета на сухой сковороде.
3️⃣ Обжариваем курицу пару минут на среднем огне. В это время готовим соус.
4️⃣ Для соуса смешиваем воду с крахмалом, добавляем соевый соус и специи. Все хорошо перемешиваем.
5️⃣ Добавляем соус к курице, перемешиваем и тушим 5-7 минут. Добавляем кунжут и оставляем курицу на огне ещё 2 минуты.
#Рецепты