Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

4 года назад
Открыть в
🐣 Курочка по-азиатски Попробуйте, это очень вкусно! КБЖУ.:121 / 19 / 3 / 3 Ингредиенты: • Куриная грудка - 600 г • Соевый соус - 2 ст.л. • Васаби - 1 ст.л. • Кунжут - 30 г Для соуса: • Вода - 50 мл • Соевый соус - 3 ст.л. • Кукурузный крахмал - 10 г • Специи - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Нарезаем куриное филе кусочками, маринуем его в соевом соусе и васаби 20-30 минут. 2️⃣ Обжариваем кунжут до золотистого цвета на сухой сковороде. 3️⃣ Обжариваем курицу пару минут на среднем огне. В это время готовим соус. 4️⃣ Для соуса смешиваем воду с крахмалом, добавляем соевый соус и специи. Все хорошо перемешиваем. 5️⃣ Добавляем соус к курице, перемешиваем и тушим 5-7 минут. Добавляем кунжут и оставляем курицу на огне ещё 2 минуты. #Рецепты