​Итоговый обзор материалов за недели Это интересно ✔️ Решение по возвращению сборных России по хоккею на чемпионаты мира в сезоне-2023/24 ✔️ Любимые упражнения Ефима Шифрина Правильное питание ▪️ Почему калий важен для спортсменов? ▪️ Знаете ли вы что... ▪️ Действие цинка (Zn) ▪️ Почему креатин — это единственная спортивная добавка, которая вам действительно нужна ▪️ Главное правило после застолий-гуляний ▪️ Шпаргалка расхода калорий ▪️ Можно при правильном питании кушать пельмени? Упражнения 🤸‍♀️ Всего две бутылки воды помогут отлично прокачать вам все тело 🪖 Комбинированное силовое упражнение на перекладине 🤸‍♂️ 4 базовых упражнения на грудь от Дэйва Батисты 🤸‍♂️ Комплекс Персефона 🪖 Жим штанги лежа 🤸‍♀️ Комплекс Граница 🤸‍♂️ Снимаем нагрузку с поясницы 🤸‍♀️ Прыжки со скакалкой 🤸‍♀️ Комплекс Прощай тортик 🤸‍♀️ Разгибание рук с гантелью из-за головы 🤸‍♂️ Кубковые приседания 🤸‍♂️ Зарядка от остеохондроза 🪖 Опорный прыжок: ноги врозь через козла в длину 🏋️‍♀️ Качаем плечи Теория 💪 Мужской хват: упражнения из боевых искусств для стального рукопожатия 🏋️‍♀️ 5 распространенных ошибок в тренинге трицепса 🦘 Скакалка 🏋️‍♀️ Грудные мышцы обеспечены: 4 лучших упражнения 🦘 Скакалка в руках профессионала 🤸‍♂️ 5 самых частых ошибок при тренировках икроножных мышц Физподготовка 📗 С 2023 г. организации спортподготовки будут переведены в статус образовательных 🪖 Оценка физической подготовки в ВС РФ #Итоги