💊 Почему креатин — это единственная спортивная добавка, которая вам действительно нужна Самое важное о креатине: ▪️Креатин — это не «химия», «фарма» и стероиды ▪️Сам по себе не поможет вам нарастить силу и массу, если не будете заниматься силовым тренингом ▪️Не вызывает расстройств пищеварения ▪️Не запасает лишние калории, приводя к запасам лишнего подкожного жира ▪️Креатин не «заливает», накапливает воду внутри мышц, а не под кожей Это естественное вещество со структурой, напоминающей по строению аминокислоты. В еде присутствует в говядине, свинине, рыбе. Креатин производится нашим собственным организмом в печени, почках и поджелудочной железой. ⚠️ Способность работать в зале интенсивно зависит от количества в мышцах энергетической молекулы — АТФ, которая работает как топливо во время поднятия тяжелых весов. Для пополнения и восстановления АТФ в мышечных клетках как раз и нужны дополнительные запасы креатина. ❗ Ежедневно принимайте 5 гр. креатина, занимаясь силовым тренингом. #Правильное_питание