🏋️‍♀️ Кубковые приседания Как выполнять: 1️⃣ Поставьте ноги на две ширины плеч и возьмите в середине гантели обеими руками, опустив ее вниз на вытянутых руках. 2️⃣ Сделайте приседание, после чего медленно вернитесь в исходное положение. Держите спину прямо. Результат: Новичок вы или опытный спортсмен, это упражнение одинаково эффективно работает на любом уровне развития. Приседая таким образом, вы одновременно развиваете бедренные и грудные мышцы. #Упражнения