🤸‍♂️ Восстановительное упражнение Именно так тибетцы "получают" энергию для всего организма☝🏻 1️⃣ Примите упор лёжа, прогнитесь, руки прямые. Обопритесь на ладони и подушечки пальцев ног. Проследите за тем, чтобы таз и бёдра не касались пола, а голова была немного запрокинута назад. 2️⃣ На выдохе поднимите тело вверх, чтобы оно напоминало острый угол. Голову наклоните вниз, прижимая подбородок к груди. 3️⃣ На выдохе вернитесь в исходное положение. При выдохе происходит наполнение энергией всего тела. Более того, это упражнение поможет хорошо растянуть и расслабить каждую мышцу вашего тела. #Упражнения