🌲 Рыба с морковью и луком в духовке запеченная Сочная, аппетитная, полезная, на ужин для всей семьи! Готовится быстро и просто, ее можно подать к любому столу — и к повседневному, и к праздничному. Для этого рецепта подойдет и белая, и красная рыба. Все ингредиенты недороги и доступны. КБЖУ: 129 / 2 / 11 / 7 Ингредиенты: • Рыба ( филе) - 400 г. • Лук - 2 шт. • Сметана - 4 ст. л. • Растительное масло - 1 ст. л. • Специи сухие для рыбы, перец, соль - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Лук нарежьте на четвертинки колец, морковь нарежьте произвольно и обжарьте на масле до размягчения. 2️⃣ Рыбное филе обмойте и хорошо обсушите, обсыпьте специями. Уложите в форму филе. Смажьте их парой ложек сметаны. Сверху выложите обжаренные овощи. Оставшуюся сметану выложите сверху. 3️⃣ Поставьте форму с рыбой в духовку, предварительно разогретую до 180°С, на 35-40 минут. #Рецепты