Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🌲 Смузи мандариновый с бананом
Очень вкусный и праздничный напиток на новогодний стол. Или просто праздничный завтрак.
Ингредиенты:
• Мандарины - 2-3 шт.
• Банан (поспелее) - 1 шт.
• Мед - 1-2 ч.л.
• Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл
• Мускатный орех (или корица) - 1 щепотка
Приготовление:
1️⃣ Банан нарежьте кружочками и на 20 минут поставьте в морозилку.
2️⃣ Почистите мандаринки и вместе с медом отправьте в блендер. Измельчите в пюре.
3️⃣ Добавьте подмороженный банан. Взбейте. Вливаем йогурт.
4️⃣ Еще разок взбиваем (попробуйте смузи на вкус, можно подсластить мёдом).
5️⃣ Мандариновый смузи с бананом готов! Срочно по стаканчикам чуть-чуть натертого мускатного ореха сверху (или корицу).
#Рецепты