Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

4 года назад
Открыть в
🌲 Смузи мандариновый с бананом Очень вкусный и праздничный напиток на новогодний стол. Или просто праздничный завтрак. Ингредиенты: • Мандарины - 2-3 шт. • Банан (поспелее) - 1 шт. • Мед - 1-2 ч.л. • Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл • Мускатный орех (или корица) - 1 щепотка Приготовление: 1️⃣ Банан нарежьте кружочками и на 20 минут поставьте в морозилку. 2️⃣ Почистите мандаринки и вместе с медом отправьте в блендер. Измельчите в пюре. 3️⃣ Добавьте подмороженный банан. Взбейте. Вливаем йогурт. 4️⃣ Еще разок взбиваем (попробуйте смузи на вкус, можно подсластить мёдом). 5️⃣ Мандариновый смузи с бананом готов! Срочно по стаканчикам чуть-чуть натертого мускатного ореха сверху (или корицу). #Рецепты