🪜 Координационная лестница В тренировках футболистов, командных игроков можно встретить применение простого и незамысловатого тренажера - координационной или скоростной лестницей. Скорость, реакцию, маневренность, ловкость и координацию можно развить с помощью простого приспособления. И совсем необязательно быть игроком, чтобы заниматься с лестницей. Ее можно использовать и в качестве разминки, и для похудения и для укрепления организма в целом. Польза: ✔️ Нагрузка улучшает скоростные качества, координацию, маневренность и ловкость. ✔️ Подходит для спортсменов и любителей независимо от уровня физической подготовки. ✔️ Может служить как разминочным инвентарем, так и основным. ✔️ Тренировка позволяет сжигать калории наравне с бегом или другими высокоинтенсивными кардионагрузками, а также укреплять кардиореспираторную систему. ✔️ Простота в использовании, легко переносится в специальном чехле. ✔️ Малый вес.Подходит для тренировок в любом помещении и местности. Примеры упражнений ☝️ #Теория