Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🌲 Салат огурцы и орехи грецкие
Яркий, свежий, хрустящий, очень простой и быстрый! Салат из огурцов и грецких орехов — рецепт из трех ингредиентов, которые, за счет разных вкусов, создают очень интересное и небанальное сочетание. Салат послужит отличным перекусом или дополнением к любому другому блюду.
КБЖУ: 169 / 3 / 16 / 4Ингредиенты:
• Огурцы - 2 шт.
• Лук (красный) - 1 шт.
• Грецкие ореххи - 50 г.
• Лимон (сок) - 0, 5 шт.
• Растительное масло - 2 ст. л.
• Перец, соль - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Луковицу нарежьте тонкими перьями, для удаления горечи замочить в ледяной воде на 10 мин.
2️⃣ Грецкие орехи подсушить на сухой сковороде на малом огне. Затем нарежьте небольшими кусочками.
3️⃣ Огурцы нарежьте крупными кусками.
4️⃣ Выложите на плоское блюдо кусочки огурцов, сверху разложите перья лука и орехи. Сбрызните салат лимонным соком или винным уксусом. Посолите и поперчите по вкусу. Полейте салат маслом.
#Рецепты