👍 Как правильно прокачать широчайшую мышцу спины: попробуйте это упражнение Это не подтягивания, не тяга штанги в наклоне, как многие могли подумать, а нечто среднее между тягой сверху и тягой снизу. Техника выполнения: ✔️Для начала закрепите треугольную рукоятку за нижний блок ✔️Поставьте достаточно большой вес и, взявшись за рукоятки, отойдите назад ✔️После примите правильную исходную позицию : ноги шире плеч, носки чуть развернуты наружу ✔️Присядьте так, чтобы колени не выходили за носки, а почти весь вес приходился на пятки ✔️Чуть наклонитесь вперед, при этом сохраняя спину ровной, если позволяет растяжка ✔️Потяните рукоятки к низу живота #Упражнения