​🦵Питание при хрусте в коленях ⚠️ Крепитация, появившаяся при сгибании и разгибании коленного сустава, считается обычным явлением. Многим людям приходится сталкиваться с такой проблемой, когда они приседают или поднимаются по лестнице. Однако в некоторых случаях хруст в коленях может говорить о развитии патологического процесса, здесь комплексно решить проблему можно при своевременном обращении к специалистам медикам. ❗ Если же хруст это результат погрешности питания и неправильных нагрузок, то нужно пересмотреть свой рацион. Питание подразумевает повышение потребления пищи, содержащей кальций, к примеру, молочной продукции. Кроме того, рекомендовано регулярное потребление рыбы нежирных сортов – она также несет пользу костной ткани и хрящам. Немаловажную роль играет употребление подобных продуктов уже с детского возраста, пока продолжается развитие организма. При появлении хруста в коленях придется исключить из собственного рациона: ✔️всевозможные соусы ✔️консерванты, маринады ✔️ поваренную соль ✔️ограничить потребление сладостей, лучше вместо кондитерских изделий включить в рацион свежие фрукты и овощи #Правильное_питание