Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🪖 Порядок формирования контрольно-проверочных комплексов согласноНФП - 2023Содержание КПК УпражненияОФП* Военнослужащие по контракту 1-6 возрастных групп
1 категория
№ 1 на быстроту, на силу
№ 2 на силу, на выносливость
№ 3 на быстроту, на выносливость
№ 4 на ловкость, на силу
№ 5 на ловкость, на выносливость
2 категория
№ 1 на быстроту, на силу
№ 2 на силу, на выносливость
№ 3 на быстроту, на выносливость
№ 4 на ловкость, на силу
№ 5 на ловкость, на выносливость
3 категория
№ 1 на быстроту или ловкость, на силу, на выносливость
Военнослужащие по контракту 7-9 возрастных групп
1, 2, 3 категория
№ 1 на быстроту или ловкость или силу, на выносливость
Военнослужащие женского пола 1-5 возрастной группы
№ 1 на быстроту или ловкость, на силу, на выносливость
Военнослужащие женского пола 6-7 возрастных групп
№ 1 на быстроту или ловкость или силу, на выносливость
Курсанты 1 курса
№ 1 на быстроту или ловкость, на силу, на выносливость
Курсанты 2 и старших курсоа
№ 1 на быстроту или ловкость, на силу, на выносливость
№ 2 на быстроту, на силу, на ловкость
Упражнения СФП**Военнослужащие по контракту 1-6 возрастных групп
1 категория, 2 категория к каждому варианту КПК на ВПДН
*В содержание КПК «Упражнения ОФП» на каждое физическое качество включается не менее 3-х физических упражнений. Военнослужащий выполняет по одному физическому упражнению на каждое физическое качество на выбор из предложенных (за исключением курсантов вузов).
**В содержание КПК «Упражнения СФП» на военно-прикладной двигательный навык (ВПДН) включается по 1 физическому упражнению. Военнослужащему право выбора физического упражнения не предоставляется.
В вариантах КПК, в которых в разделе ОФП не предусмотрено упражнение на выносливость, в раздел СФП в обязательном порядке включается одно из следующих упражнений: марш-бросок на 5 км, марш-бросок на лыжах на 5 км, бег с преодолением полосы препятствий, бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат, преодоление полос препятствий, плавание в обмундировании с оружием на 100 м, челночный бег 4х100 м с оружием, бег 800 м с оружием.
В вариантах КПК, в которых в разделе ОФП предусмотрено упражнение на выносливость, в раздел СФП не включаются упражнения: марш-бросок на 5 км, марш-бросок на лыжах на 5 км, бег с преодолением полосы препятствий, бег на 3 км со стрельбой и метанием гранат, преодоление полос препятствий, плавание в обмундировании с оружием на 100 м, челночный бег 4х100 м с оружием, бег 800 м с оружием.
Уровень физической подготовленности военнослужащих, проходящих военную службу по призыву проверяется по КПК, предусмотренным для подразделений, в которых они проходят военную службу.
#Теория