🦵 Избавляемся от хруста в коленях! Появление хруста в коленях происходит под воздействие таких факторов: ✔️ При чрезмерной нагрузке. Занимающиеся профессионально спортом, сталкиваются с подобными проблемами. Часто приходится поднимать тяжести, перенапрягаться, выполняя упражнения, в которых участвуют нижние конечности. ✔️ При хождении в некомфортной обуви. Высокий каблук вреден для ступни и для коленей, приводит к перемещению центра тяжести. Работа сустава увеличивается. ✔️ Люди с излишней массой тела сталкиваются с такой проблемой. К тому же они утрачивают способность к полноценному передвижению и скоро устают. Начинается разрушительный процесс в суставной ткани благодаря повышенному давлению на неё. ✔️ Если в рационе отсутствуют кальцийсодержащие продукты. При неправильном питании, чрезмерном употреблении в пищу поваренной соли. ✔️ При недостаточной выработке гормональных веществ. Возникновение хруста происходит из-за того, что хрящи истираются, что приводит к утрате их функционала. #Теория #Упражнения