​​​💪 Как увеличить выносливость ? Выносливость это способность организма к выполнению работы без заметного снижения работоспособности. ⚠️ Такие тренировки идут параллельно с жиросжиганием, потому что одно без другого не существует.Тренировки на выносливость улучшают состояние сердечно сосудистой системы, которая очень важна, это основополагающий фактор вашего здоровья в пожилом возрасте. Что поможетвыработать выносливость: ✔️ Круговые тренировки (5-6 упражнений выполненных подряд без отдыха) - один из лучших методов развития данного качества ✔️ Комбинированный сет - например 2 упражнения с отягощениям выполненные подряд и таких упражнений и повторений должно быть много, например приседания с отжиманиями с колен ✔️ Гибриды - 2 упражнения соединённые в одно, например выпады с поднятием двух лёгких гантель над головой и тд. В общем есть много вариантов, основное что вы должны понимать это продолжительная работа с минимальным количеством отдыха между упражнениями. Этого будет достаточно ❗️ #Теория