Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🌲 Шпинат с яйцом на сковороде
Лёгкий, полезный, сытный завтрак на вашем столе! Шпинат с яйцом на сковороде - это бесподобно вкусная яичница, которая зарядит энергией на целый день. Готовится невероятно быстро и просто.
КБЖУ: 106 / 6 / 8 / 2Ингредиенты:
• Яйца - 6шт.
• Шпинат - 500 г.
• Лук - 1 шт.
• Растительное масло - 2 ст. л.
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Лук обжариваем на сковороде, добавляем шпинат, солим, перчим, тушим под крышкой (1 мин.).
2️⃣ Делаем в шпинате несколько углублений, аккуратно вбейте в каждую лунку по одному яйцу.
3️⃣ Накрываем крышкой и готовим еще 1 мин. Подаем к столу.
#Рецепты