🏵️ Чем полезна тыква Содержит: провитамин A бета-каротина, витамин С в умеренном содержании, три вида углеводов: клетчатка, природный сахар и крахмал (сложные углеводы). Вареная, тушеная или запеченная тыква имеет высокий гликемический индекс - 75. ✔️ Усиливает нервную и мышечную функцию Калий участвует в регулировании водного баланса и мышечных сокращений. С потом из организма выводятся электролиты, падает интенсивность тренировки, ухудшается способность мышц сокращаться. Тыква съеденная за 60-90 мин. до занятий положительно скажется на завершении тренировки ✔️ Улучшает зрение и делает кости крепкими Витамина А - помогает зрению и ремоделированию костей, а также регулирует развитие клеток. ✔️Поддерживает рост мышц В 20 г. сушеных тыквенных семечек содержится 6 г. белка. ✔️Улучшает пищеварение Способствует здоровому пищеварению, способна увеличивать поглощение питательных веществ, замедляет усвоение углеводов, натуральных сахаров, поэтому не возникает пиков уровня сахара в крови. #Правильное_питание