🏋️‍♀️ Становая тяга - это подъем штанги с пола, выполняемый за счет работы мышц ног и спины. О технике мы рассказывали в своих материалах. Это упражнение отлично способствует набору мышечной массы, увеличению силовых показателей, так как здесь мы можем работать с серьезными весами, задействуя при этом практически все мышечные группы нашего организма. Становая тяга по праву считается классическим базовым упражнением, которое входит в перечень упражнений для проверки физподготовки военнослужащих. А по проекту НФП на 2023 год разрешено для сдачи норматива и женщинам военнослужащим. #Теория