💪 Жимовой швунг гири функциональное силовое упражнение, представляющее собой подъем гири над головой с небольшим дожиманием в верхней части амплитуды. Может выполняться как с одной, так и с двумя гирями. Работая с гирей вместо штанги, мы задействуем большое количество мышц-стабилизаторов, и работа несет более комплексный характер – нагружаются практически все крупные мышечные группы нашего тела. Преимущества данного упражнения: ▪️ Отлично прорабатывается плечевой пояс ▪️При выполнении швунга вы отлично развиваете взрывную силу, это может вам пригодиться как в быту, так и в разных спортивных дисциплинах ▪️Упражнение можно использовать для разных целей Для хорошей проработки мышц рекомендуется делать по 8-12 повторений по 3-4 подхода. #Упражнения