🤸‍♂️ Комплекс "Сокрушительная" Сокрушительная это комплекс упражнений для всех групп мышц, который нагружает все тело до предела. Для получения максимального результата вам нужно выложиться по полной, и поддерживать это состояние на каждом подходе. Уровень I (новичок) - 3 подхода Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов Уровень III (профи) - 7 подходов 2 минуты перерыва между подходами ▪️10 секунд выпад в прыжке ▪️40 секунд прямые удары ▪️10 секунд выпад в прыжке ▪️10 секунд отжимания ▪️40 секунд прямые удары ▪️10 секунд отжимания ▪️10 секунд выпад в прыжке ▪️40 секунд прямые удары ▪️10 секунд выпад в прыжке Можно усложнить сократить до 1 минута отдыха между подходами , все зависит от уровня вашей подготовки. #Упражнения