​🤸‍♂️ Комплекс кроссфита без оборудования Синди (Cindy) Для этого комплекса вам не понадобится штанга, гантели, канаты и прочий спортивный инвентарь. Турник и таймер — это всё, что нужно, чтобы проверить свои силы в этих WOD. Выполните столько кругов, сколько сможете за 20 минут. Один круг состоит из: 🔹 5 подтягиваний; 🔹 10 отжиманий; 🔹15 приседаний. ❗ Если вы сможете выполнить 15–20 раундов, у вас хорошая физическая подготовка. Продвинутые атлеты могут выполнить до 30 раундов, а элитные кроссфитеры — более 35. #Упражнения